ייעוץ שינה
ידע פסיכולוגי וכלים פרקטיים לביסוס הרגלי שינה נכונים
בדומה לחמצן ומזון, שינה היא צורך פיזיולוגי בסיסי המשפיע על תפקודנו בחיי היום יום. זה נכון עבור התינוק שלכם, וזה נכון עבורכם כהורים.
מטרת הייעוץ והדרכת השינה הם להעניק לכם ידע פסיכולוגי יחד עם כלים פרקטיים הקשורים לשינה על מנת לאפשר לתינוקכם את השינה הטובה ביותר.
איך ייעוץ שינה מסתדר עם פסיכולוגיית הילד? לא פעם אני נתקלת בדעה כי אין מקום לייעוץ שינה מאחר והוא מתואר כסוג של אימון שבו מכריחים את הילד לישון ופוגעים בהתקשרות עם ההורים.
הייעוץ שאני מציעה הינו מוכוון גישה ולא שיטה. אני מאמינה ודוגלת בייעוץ תחת הגישה המתאימה ביותר לצרכים הפסיכולוגיים של הילד ושל ההורה כאחד. גישה שתומכת בהקשבה ובמתן מענה לצרכי התינוק , מבלי לתת לתינוק לבכות לבדו. כך, בהיענות תמידית לתינוק איכות ההיקשרות נשמרת. בנוסף, פעמים רבות איכות שנת התינוק משפתרת כאשר תנאי השינה וסביבת השינה שלו משתפרים, מבלי לערב את התינוק עצמו. בנוגע לסוגית ההירדמות העצמאית, אני מאמינה במתן עצמאות לילד בכל תחומי חייו, כולל בשינה. עצמאות היא מפתח לביטחון עצמי של התינוק. כפי שאני נוהגת בשאר תחומי החיים של התינוק, כגון אכילה, אני מעודדת לעצמאות תוך אמפתיה והקשבה לצרכיו.
חשוב לי להדגיש שמעל כובע יועצת השינה המוסמכת, נוכח תמיד כובע הפסיכולוגית, כובע אשר אינני מורידה בהליך ייעוץ השינה. זאת בכדי לאפשר את החיבור הנכון של עולם השינה הצר באופן יחסי, לעולם פסיכולוגיית הילד, עולם רחב ומגוון להפליא.
המסלולים
הדרכת שינה חד פעמית
הדרכת שינה חד פעמית הכוללת בתוכה את כל הידע הפסיכולוגי בנוגע לתהליכים המתרחשים סביב השינה ואיך הם משפיעים על התינוק. בהדרכה תלמדו איך ליצור סביבה נכונה ומותאמת המאפשרת שינה טובה, איך ומתי כדאי להרדים את התינוק, ועוד המון כלים פרקטיים נוספים.
מתאים לטרום הורים ולהורים לתינוקות בגלאי 0-6 חודשים.
ליווי פרטני של ייעוץ שינה
ליווי של כ- 8 שבועות. מתאים בעיקר להורים עייפים מלילות ללא שינה שכבר חווים קושי מסוים הקשור בשנת התינוק שלהם כגון קושי בהרדמה, התעוררויות מרובות, יקיצה מוקדמת ועוד.
מה כולל הייעוץ?
במסגרת הליך הייעוץ נפתח תחילה בשיחת פתיחה לבדיקת התאמה ותיאום ציפיות. לאחר שלב זה נקיים הליך איפיון אישי בעזרת שאלון שיעזור לי להכיר אתכם כמשפחה ויאפשר לי להתאים את הייעוץ בצורה אישית אליכם כאנשים וכהורים.
לאחר שלב האיפיון ובניית אופן הייעוץ, נבצע פגישת פתיחה בזום, בה אעביר לכם את כל הידע הפסיכולוגי והמדעי ואת כל הכלים הפרקטיים לטיפול באתגרי השינה איתם אתם מתמודדים. לאחר מכן אלווה אתכם באופן צמוד דרך שיחות טלפון, מיילים או הודעות לנוחיותכם המרבית, על מנת לאפשר לכם ליישם את הידע והכלים שקיבלתם.
"זה תמיד נראה בלתי אפשרי עד שזה נעשה"
- נלסון מנדלה
כאן מתחילים :)
"גם מסע של אלף קילומטרים מתחיל בצעד אחד קטן" לצעד הקטן הראשון שלכם השאירו פרטים כאן.